Tu Salud En Numeros

Refresca tus matemáticas. He aquí los cálculos que te ayudarán a mantenerte saludable, feliz y en forma.

Por Anna Roufos

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60 es el nivel optimo del colesterol bueno (HDL) que necesitas para mantener tu corazon saludable.

Si puedes mantener tu HDL cerca de este número (o más alto), puedes reducir el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares. Recuerda que conviene tener el colesterol LDL (malo) en un nivel bajo. Si tu colesterol malo es más de 129, también te convendrá tener el cholesterol bueno alto para contrarrestar los efectos nocivos del mismo. Para incrementar el bueno y disminuir el malo deja de consumir grasas saturadas, ácidos trans y aceites hidrogenados. Come más frutas, verduras y granos enteros.

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