Manténlos Activos Y En Peso

Tus niños no necesitan realizar 60 minutos de actividad física de corrido. Pueden repartirlos a lo largo del día. "Ten en cuenta que los chicos se aburren fácilmente", explica el doctor Reginald L. Washington. "Tienes que ofrecerles opciones divertidas y que les guste realizar". Por ende, si tu pequeño no puede patear bien una pelota, tampoco le va a gustar jugar al fútbol. Prueba estas alternativas.

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Bebes

Los más pequeños necesitan tener siempre libertad para moverse y explorar su mundo. Evita tenerlos por mucho tiempo en el cochecito así como en lugares estacionarios y los asientos de los automóviles.

Actividades Recomendadas
Pon a tu bebé boca abajo (por lo menos dos veces al día entre 10 y 15 minutos). Compra un gimnasio para bebés que tenga sonajeros, espejos y juguetes para estimularles tanto el movimiento físico como visual. Muéstrale tu mano y canta: "Qué linda manita que tengo yo".

Juguetes Que Ayudan
Los sonajeros, las pelotas de peluche y los juguetes que hagan ruido mantienen a tu hijo activo y lo incentivarán para que gatee. Cuando sea más grande, cómprale juguetes con ruedas para que los empuje. Asegúrate de que tenga donde aga-rrarse para ponerse de pie, como la mesita de la sala, por ejemplo.

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